โบกมือลาสภาวะปวดหลังกันเถอะ

ปวดหลัง ใครๆที่กำลังเผชิญกับอาการปวดหลัง ไม่ว่ามาจากสาเหตุใดๆ ก็ตามย่อมต้องรู้ซึ้งถึงความทรมานและความรำคาญเป็นอันดี ดังนั้นแล้วอย่าเลินเล่ออย่างเด็ดขาดค่ะ เนื่องด้วยอาการปวดจะยิ่งทวีความร้ายแรงขึ้นเรื่อยๆ จนกลายเป็นปัญหาใหญ่โตได้ท้ายสุด…กีฬาต้องห้ามที่ผู้ที่มีอาการปวดหลังไม่ควรเล่น เป็น โบว์ลิ่ง เทนนิส กอล์ฟ และยกน้ำหนัก ลองหันมาเล่นกีฬาว่ายน้ำ ขี่จักรยาน พายเรือ หรือว่าเดิน ดีกว่าสามารถบรรเทาอาการปวดหลังได้ หลบหลีกการยกของหนัก แต่หากไม่มีทางเบี่ยงบ่ายได้จริงๆ ก็ควรยกด้วยท่าที่ถูกต้อง โดยการงอเข่าหยิบของแล้วยืดตัวลุกขึ้นยืน ห้ามยกของด้วยการก้มหลังอย่างเด็ดขาด เนื่องด้วยจะทำให้รูปร่างของร่างกายเสื่อมได้ในที่สุด http://www.drcareclinic.com